関節痛によい食事とは
世の中で発生している全ての病気、怪我、症状については、食事である程度回避できるものです。
関節痛についても、それは同じです。関節痛にはグルコサミンなどの栄養分を積極的に摂取する
ことがいいと言われています。
これらの栄養分はサプリメントでも摂取することが可能ですけども、より自然な形で摂取したいと
いうのが、本音ですよね。なんとか、毎日の食事で意識的に摂取する事は出来ないのでしょうか。
ですが、グルコサミンをたくさん配合している食べ物って甲殻類が多いのです。甲殻類なんて、狙って
食べることが出来ないものですよね。そこで、食べていけないものを知っておく事も有効なのです。
関節痛によくない食べ物としては、ナス科の食物に含まれる『ソラニン』という物質が関節痛を
悪化させる原因になりえると報告されているそうです。実際、ある教授先生が、ナス科の食物を
たった生活をした実験をおこなうと、7割の人になにかしらの改善が見られたのだと思います。
ちなみに、ナス科の食物は、ナスの他にトマトやじゃがいも、トウガラシ類、タバコなどが挙
げられますね。うーん。。トマト、ジャガイモは日本人がとても好んで食べる食べ物ですからね。
それよりも、禁煙ですね。むしろ、禁煙をしたほうが、関節痛には効果があるかもしれません。
禁煙は、その他にもいろいろとよい効果があるはずですからね。
でも、禁煙が関節痛に効果があるなんて以外ですけどぇ。。
